Abendliche Routinen für besseren Schlaf
Schlafrituale entwickeln In unserer schnelllebigen Welt ist erholsamer Schlaf ein wertvolles Gut geworden. Doch wie können wir den Übergang vom hektischen Alltag in die nächtliche Ruhephase besser gestalten? Wirksame Schlafrituale spielen hier eine entscheidende Rolle. Sie signalisieren unserem Körper, dass es Zeit ist herunterzufahren und bereiten uns mental und physisch auf die Nachtruhe vor. Warum…