Optimal ausruhen durch gesunde Schlafphasen
Tiefschlaf verbessern Während wir ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, ist vor allem der Tiefschlaf entscheidend für unsere Erholung. Diese intensive Ruhephase bestimmt maßgeblich, wie ausgeruht und leistungsfähig wir am nächsten Tag sind. Doch viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die genau diese wichtige Phase beeinträchtigen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie durch richtige Schlafzimmergestaltung,…